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Proyecto para la promoción de buenos hábitos de iniciación a la práctica de actividad física y salud
El programa “Punto activo” tiene como objetivo principal, la VIDA SANA. Vamos a conectar con nuestro cuerpo, dándole lo que necesita de manera inteligente. En el colegio, en familia, con amigos disfrutaremos de planes divertidísimos pensados para promover el ejercicio y llenarte de energía evitando el sedentarismo.
- Salud ✓
- Diversión ✓
- Planes ✓
- Energía ✓
- Aprendizaje ✓
Proyecto para la promoción de buenos hábitos de iniciación a la práctica de actividad física y salud dirigido a 2 poblaciones muy diferenciadas:
La población escolar a la que mediante acciones de intervención en el conocimiento sobre la importancia de la “nutrición en la salud” y que el concepto de salud está ligado a la imagen que cada uno de nosotros tiene sobre si mismo que se trabajará a través del programa de “la salud está en la mente” y la importancia del contacto con la naturaleza a través del programa de “salidas en familia”
La población sedentaria del municipio de Navacerrada, con un programa de práctica de ejercicio saludable a través del programa “punto activo” y adultos, fundamentalmente y la importancia del contacto con la naturaleza a través del programa de “salidas en familia».
Salidas a la naturaleza
Debemos encaminar nuestros esfuerzos en modificar nuestro estilo de vida adoptando hábitos de vida saludable que aunque no eviten que se produzcan situaciones estresantes, faciliten restablecer el equilibrio físico y emocional. En estos casos realizar actividades placenteras, y practicar regularmente actividad física, llevar una dieta saludable y tener un sueño reparador son algunas soluciones eficaces.
El Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama como hilo conductor
Con el telón de fondo del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama, proponemos una serie de actividades, que incluyen tanto valores naturales como culturales, que den a conocer el inmenso patrimonio de los municipios que forman parte del Parque Programa articulado en varios grupos o tipologías de actividades:
- Aventuras en el parque
- Científicos y guadarramistas
- Ecosistemas del parque
- 1000 historias del Guadarrama
- Educación ambiental
Las actividades irán encaminadas a promocionar la práctica regular de la actividad física saludable teniendo en cuenta, tal y como propone la OMS, las variables fisiológicas, psicológicas y las sociales.
Las actividades que se realizarán se dividen en tres momentos:
- Estiramiento inicial con un calentamiento
Desarrollo de la actividad: juegos que mejoran conducción a la vez que nos permite conocer el nivel técnico de nuestros participantes.
Sesión: dinámicas y Talleres medio ambientales en ruta
- Enfriamiento y estiramientos
- Evaluación: Con el grupo
- Nuestra evaluación como monitores
- Despedida y agradecimientos
- Entrega de material especifico
En el colegio
Se trabajará a través del programa de “la salud está en la mente”
Sesiones, acciones formativas 0% obesidad infantil
Objetivos
- Mejorar la atención y la concentración
- Aumentar el conocimiento, comprensión y control de las propias emociones
- Disminuir el estrés y la ansiedad
- Obtener mayores recursos para la resolución de conflictos
- Ser más empáticos
- Mejorar nuestro cuidado y bienestar
Contenidos
- El cuerpo y los sentidos
- La respiración
- Los pensamientos
Metodología
Actividades y dinámicas sencillas adaptadas a las edades de los participantes. Se trata interiorizar dichas prácticas para que se conviertan en hábitos para los estudiantes y las apliquen en su día a día.
Evaluación
Se aplicará a los estudiantes al comienzo y al fin del programa el cuestionario en español “Mindful Attention Awareness Scale adapted for children” recomendado por la comunidad científica, para observar la evolución obtenida.
