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SALUD ACTIVA

salud

Imágenes del evento

Proyecto para la promoción de buenos hábitos de iniciación a la práctica de actividad física y salud

El programa “Punto activo” tiene como objetivo principal, la VIDA SANA. Vamos a conectar con nuestro cuerpo, dándole lo que necesita de manera inteligente. En el colegio, en familia, con amigos disfrutaremos de planes divertidísimos pensados para promover el ejercicio y llenarte de energía evitando el sedentarismo.

  • Salud ✓
  • Diversión ✓
  • Planes ✓
  • Energía ✓
  • Aprendizaje ✓

Proyecto para la promoción de buenos hábitos de iniciación a la práctica de actividad física y salud dirigido a 2 poblaciones muy diferenciadas:
La población escolar a la que mediante acciones de intervención en el conocimiento sobre la importancia de la “nutrición en la salud” y que el concepto de salud está ligado a la imagen que cada uno de nosotros tiene sobre si mismo que se trabajará a través del programa de “la salud está en la mente” y la importancia del contacto con la naturaleza a través del programa de “salidas en familia”
La población sedentaria del municipio de Navacerrada, con un programa de práctica de ejercicio saludable a través del programa “punto activo” y adultos, fundamentalmente y la importancia del contacto con la naturaleza a través del programa de “salidas en familia".


Salidas a la naturaleza

Debemos encaminar nuestros esfuerzos en modificar nuestro  estilo de vida adoptando hábitos de vida saludable que aunque  no  eviten  que  se  produzcan  situaciones  estresantes,  faciliten  restablecer el equilibrio físico y emocional. En estos casos realizar actividades placenteras, y practicar regularmente actividad física, llevar una dieta saludable y tener un sueño reparador son algunas soluciones eficaces.

El Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama como hilo conductor

Con el telón de fondo del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama, proponemos una serie de actividades, que incluyen tanto valores naturales como culturales, que den a conocer el inmenso patrimonio de los municipios que forman parte del Parque Programa articulado en varios grupos o tipologías de actividades:

  • Aventuras en el parque
  • Científicos y guadarramistas
  • Ecosistemas del parque
  • 1000 historias del Guadarrama
  • Educación ambiental

Las actividades irán encaminadas a promocionar la práctica regular de la actividad física saludable teniendo en cuenta, tal y como propone la OMS, las variables fisiológicas, psicológicas y las sociales.

Las actividades que se realizarán se dividen en tres momentos:

  • Estiramiento inicial con un calentamiento

Desarrollo de la actividad: juegos que mejoran conducción a la vez que nos permite conocer el nivel técnico de nuestros participantes.

Sesión: dinámicas y Talleres medio ambientales en ruta

  • Enfriamiento y estiramientos
  • Evaluación: Con el grupo
  • Nuestra evaluación como monitores
  • Despedida y agradecimientos
  • Entrega de material especifico

En el colegio

Se trabajará a través del programa de “la salud está en la mente”

Sesiones, acciones formativas 0% obesidad infantil

Objetivos

  • Mejorar la atención y la concentración
  • Aumentar el conocimiento, comprensión y control de las propias emociones
  • Disminuir el estrés y la ansiedad
  • Obtener mayores recursos para la resolución de conflictos
  • Ser más empáticos
  • Mejorar nuestro cuidado y bienestar

Contenidos

  • El cuerpo y los sentidos
  • La respiración
  • Los pensamientos

Metodología

Actividades y dinámicas sencillas adaptadas a las edades de los participantes. Se trata interiorizar dichas prácticas para que se conviertan en hábitos para los estudiantes y las apliquen en su día a día.

Evaluación

Se aplicará a los estudiantes al comienzo y al fin del programa  el cuestionario en español “Mindful Attention Awareness Scale adapted for children” recomendado por la comunidad científica, para observar la evolución obtenida.